Tip Oleh EPISOR Bagaimana Menghindari Sakit Tulang Belakang | ahmadyani.com

 

Tulang belakang adalah tulang penting yang menyokong tegak berdirinya manusia.

Bila tulang belakang ‘tidak berfungsi’, manusia akan lumpuh. Badan atau sebahagian badan tidak bergerak. Sukar melakukan sesuatu.

Bila tulang belakang sakit, ‘sakit’ juga kehidupan harian manusia. Mahu berdiri tidak tegak. Mahu berjalan terbongkok-bongkok. Mahu duduk seperti ada paku atas lantai.

Jadi penjagaan tulang belakang adalah penting. Sewaktu keci, ibu bapa memainkan peranan mengingatkan anak-anak.

Bila sudah besar, setiap individu kena sentiasa beringat untuk melakukan sesuatu dengan cara yang betul dan sepatutnya.

EPISOR, solusi untuk sakit tulang belakang, sakit lutut dan sakit-sakit sendi menyarankan penjagaan tulang belakang berdasarkan panduan berikut:

episor penawar sakit belakang

#KETIKA MENGANGKAT BARANG

Nilai kemampuan diri. Jika rasa tidak larat angkat seorang, dapatkan bantuan. Angkat berdua. Usah berlagak mahu menjadi superman.

Jika mampu angkat seorang diri. Angkatlah seperti atlet angkat berat

Bengkokkan kaki seperti mencangkung. Bukan bengkokkan tulang belakang. Bawa beban rapat ke dada. Keraskan otot perut dan bangun.

Jangan angkat barang seperti orang rukuk solat.

#KETIKA DUDUK BEREHAT

Rapatkan punggung ke tempat sandar dan sandarkan belakang badan sepenuhnya ke penyandar. Jangan duduk separuh kerusi kemudian menyandar badan. Ini untuk mengelak tekanan pada cakera tulang belakang.

Pilih kerusi yang bila kita duduk kedudukan peha rata selari atau maksud lain, kedudukan lutut selari dengan pinggang.

#KETIKA MEMANDU KENDERAAN

Duduk di tempat memandu seperti duduk ketika berehat. Gerakkan tempat duduk ke depan untuk mendapatkan kedudukan yang betul.

Bila kerusi tidak boleh digerak ke depan sedang belakang badan tidak dapat menyandar sepenuhnya, sokong bahagian belakang dengan bantal. Beli kusyen khas untuk tempat duduk kenderaan.

#KETIKA TIDUR

Jika memilih tilam, usah pilih yang keras seperti tidur atas lantai sahaja. Jangan pula terlalu lembut hingga tenggelam badan. Pilih yang sederhana antara keras dan lembut.

Bila tidur mengiring, bengkokkan sedikit lutut. Bila tidur menelentang, elok letak bantal kecil di bawah lutut.

#KETIKA BERDIRI

Jangan berdiri lama dengan posisi yang tetap. Tukar posisi berdiri dengan kerap jika perlu berdiri lama.

Jika diwajibkan berdiri dengan posisi sama. Berdiri seperti anggota bersenjata. Badan tegak dengan meluruskan belakang. Kepala lurus memandang ke hadapan.

#KETIKA BERJALAN

Pakai kasut yang selesa. Elak memakai kasut yang tumitnya tinggi.

Kasut yang tidak sesuai akan membuatkan cara berjalan kita ‘pincang’ sedikit dan ini memberi tekanan kepada cakera tulang belakang.

Seperti berdiri, luruskan badan ketika berjalan. Jangan berjalan seperti si bongkok kecuali sruktur badan kita memang begitu.

#AMALKAN EPISOR

Ya, tulang belakang perlu juga dijaga ‘dari dalam’. Bukan sekadar tip luaran sahaja.

EPISOR adalah solusi alternatif untuk penjagaan sendi dan tulang. Sesuai untuk lelaki dan wanita.

Harus dingat, EPISOR bukan ubat! Jika ada ‘kerosakan’ pada tulang belakang atau tengkuk dan tempurung lutut. WAJIB untuk dapatkan rawatan doktor.

KLIK DI BAWAH UNTUK MENDAPATKAN EPISOR:

[+] http://bit.ly/2vpRKyy

Gunakan tip ini sebagai penjagaan awal. Mencegah itu lebih baik daripada merawat.

 

Share

4 comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge